瑜伽指导

如何用瑜伽砖练四柱撑瑜伽初学者在核心力量还未建立之前，可以这样练习四柱式，一样很有挑战哦！1、简易版本如果你是刚接触瑜伽的伽人身体的力量比较差可以从跪立的四柱式练起，膝盖可以贴地但是身体的重量不能在膝盖上双手臂向内夹，腹部核心要收紧2、进阶版本1借助瑜伽抱枕放在髋部腹部的下方身体的重量不要压在抱枕上