八字圈

太极拳的螺旋缠绕运气方法,如何运气是打坐还是在练混元桩时练?不淸楚，得请教太极高手！太极拳要练什么基本功――谈谈划圈第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈 中圈 小圈 ，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是