五行养生之道（测测自己的五行体质）

2023-10-27 09:52:21 1

学习阴阳五行养生之道看哪本书?比如说黄帝内经可以吗?推荐,谢谢啦!_百...

五行养生，黄帝内经，是一本非常独特的书，相信能带给大家前所未有的领悟，祝福大家。
健康从呼吸开始，得景空气净化器！
让你更加安心的学好黄帝内经，学好五行养生之道

五行拳的养生之道

《内经》按五行特性分别将其纳于五脏，如肺属金、肾属水、心属火、肝属木、脾属土，六腑亦分别按表里关系含于五脏，用来阐明五脏六腑的生理特性和它们之间的相互关系，生克制化，秩序井然，使人体脏腑经络、四肢百骸构成了一个有机的整体。
五行拳有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位，尤其是贯通任督二脉，实现真气周天运行为主导，进一步带动全身真气的旺盛通畅运行。
五行拳有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八原则，也称形意拳的“二十四法” 。
三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。
三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。
三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。
三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。
三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）
三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。
三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。
三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。

养生五行对照表是什么?

世界上很多事物都存在着类似于五行之间的关系，和生活、健康之间关联紧密的很多事物都具有这样的属性，养生先要从掌握这些事物属性做起。

据《史记·天官书》记载：“仰则观象于天，俯则法类于地。天则有日月，地则有阴阳。天有五星，地有五行。”古人说：五行者，行乎天地之间而不穷者也。五行学说认为，宇宙万物无不统一，具有五行结构的大系统之中，人是大自然的产物，以人体五脏为主体与五星、无行、五方、五季、五色、五数等五个方面加以归类配列，而形成以五为主干的万物一体，天人合一系统。也就是说世间万物都有金木水火土的属性以及他们之间相生相克的关系。

那么和我们的生活息息相关的，对我们养生存命，长寿健体息息相关的事物中它们的五行属性又是怎么样的呢？我们可以看到下面这个养生五行对照表，根据这个表格和五行相生相克的道理，我们甚至可以自己对自己身体的状态进行自我调整。

这个表格中的五行对照是人们在长期的生活当中对事物的了解和看法，体现了这些事物的本身属性，也为人们人们日常生活给出了指导。本书中的很多章节将要涉及到本表，以及本表中的五行生克关系。

关于五行学说对应的养生问题

春季养肝，肝主升发，而这时候大量吃酸性食物，会抑制肝的生发。因为酸味收敛。
同样道理秋季养肺，肺主气。而苦味的食物性寒凉。所以多吃苦味的食物会伤肺气。
也就是中医的五行相生相克学说：
肝克脾；心克肺；脾克肾；肺克肝；肾克心。
五脏对五味：
五脏：肝、心、脾、肺、肾。
五味：酸、苦、甜、辛、咸。

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如何测算自己的五行?

你所说的自己属于五行的哪一行，一般是讲属于什么命的。这要看你的日主天干的五行属性，即你出生的日这一天的天干属性。14日 为已卯日 “已”的五行：属土 性别：属阴 方位：中央 气：长生在酉，沐浴在申，冠带在未，临官在午，帝旺在巳（以上为气之盛）；衰于辰，病于卯，死于寅，墓于丑，绝于子，胎于亥，养于戌（以上为气之衰）。势：旺于四立前各十八天（最旺），相于夏（次旺），休于秋（衰），囚于冬（次衰），死于春（最衰）。生：己生庚辛申酉。所以你是为土命。
如果你自己有兴趣可以看一下《千里命稿》那里有五行的基本理论。
《周易》文化博大精深，切忌偏听偏信。一知半解有害无益。另外记得“命自我立”。